Радостина Минчева

Как влияе хроничният стрес Мнозина смятат, че стресът засяга единствено ума и настроението. Истината е, че хроничният стрес може да промени физическата структура на тялото, включително мускулите и костите в тазобедрената област. Какво е кортизол и как действа Кортизолът е хормон на стреса, произведен от надбъбречните жлези. Той има ключова роля в краткосрочната реакция на […]

Емоционалното хранене и лептиновата резистентност се припокриват частично, но не са едно и също: Лептинова резистентност Лептинът е хормон, произвеждан от мастните клетки. Функция: казва на мозъка „имам достатъчно енергия, спри да ядеш“. При затлъстяване има високи нива на лептин, но мозъкът не „чува“ сигнала → човек е в постоянен глад. Това е биологично нарушение […]

Биохакинг протоколи според килограми, пол и възраст Биохакингът на отслабване е практичен подход за контролиране и оптимизиране на мастната тъкан и метаболизма чрез съзнателни стратегии, които влияят на апетита, хормоните и начина, по който тялото използва енергията. Това не е „магия“, а научно обосновани методи, базирани на физиология, хранене и начин на живот. 1. Основни […]

Биохакингът често се фокусира върху оптимизиране на хормоналната функция на мастната тъкан, защото тя е активен ендокринен орган. Не можем да „изключим“ производството на лептин, адипонектин или цитокини, но можем да хакнем начина, по който те работят.  Как мастната тъкан се поддава на биохакинг 1. Лептин (регулация на апетита) Проблем: При излишни мазнини се развива […]

Освен чрез тренировки, хранене и възстановяване, можеш да стимулираш женското либидо и тестостерона по още няколко допълнителни, често пренебрегвани начина, които не са фитнес или храна, но имат директен ефект върху сексуалността ти като жена: 🔥 1. Работа с еротичната психика (психо-сексуална стимулация) Либидото не е само физиология. Женското желание е силно обвързано с фантазията, […]

Силовите тренировки действително имат силно положително влияние върху женската сексуалност — и енергия, и либидо, и усещане за собствена сила. Ето кои видове упражнения и подходи са най-полезни за това: Защо силовите тренировки стимулират женското либидо? Повишават нивата на тестостерон и други полови хормони Увеличават мускулната маса и издръжливостта — тялото се усеща по-силно и […]

Връзката между тестостерона и сексуалното желание при жената Тестостеронът традиционно се възприема като „мъжки хормон“, но той има ключова роля и в женското тяло, особено по отношение на либидото. Макар и в значително по-малки количества от мъжете, жените също произвеждат тестостерон — основно от яйчниците и надбъбречните жлези. Как влияе тестостеронът на женското либидо ✅ […]

Женското либидо зависи от съчетание на биологични, хормонални, психологически, емоционални и социални фактори. Ето най-важните: 1️⃣ Хормони Естроген – поддържа лубрикацията, чувствителността и желанието. Спада при менопауза, след раждане или при контрацепция. Тестостерон – макар и в малки количества при жената, е свързан с желанието за секс. Пролактин – повишен след раждане потиска либидото. Кортизол […]